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第一节疼痛
疼痛是人体的一种自我防卫警报系统。
身体接到由于外在原因而导致的疼痛警报后,就会竭尽全力采取防御措施:原来输往皮下和内脏血管内的循环血液被调动增派到脑、肺和肌肉等重要部位,随后,心率加快,血压上升,肝脏将储存的糖原转化为糖,送入血液,为肌肉活动提供新能量。
如果疼痛警报来自身体内部,防卫反应就会换成另外一种方式:血压下降,恶心,想躺下等。对于身体内部的异常反应,这是最佳的防御办法。
一旦疼痛持续3个月以上,就一定要到医院的疼痛科进行治疗,否则很可能错过最佳的治疗时机,后患无穷。当然最理想的是,一出现疼痛,就在第一时间提高警惕,及时采取措施进行治疗,不要拖到不可收拾时再有所觉悟。
同时,疼痛患者也应该注意日常生活习惯的调整:如加强体育锻炼,提高身体的抵抗力;讲究个人卫生,保持室内清洁,以减少慢性疼痛的诱发因素;气候变化时合理增减衣服,免受潮湿和寒冷的侵袭;运动后,汗湿的衣服要立即换下,擦干汗水,不要到风口吹风或洗冷水浴;疼痛患者还应经常按摩病变部位,以缓解神经压力、消除肿胀、分解粘连,使肌肉得以松弛。
而预防远胜于治疗。对于多发的腰、背、肩、颈等疼痛的预防,应在日常生活中保持正确的站姿和坐姿,不要弯腰、低头,同时要调整好自己的生活、工作节奏,工作间隙用体操和简单运动改善身体疲劳状态,注意定期体检。
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