苏联作家高尔基说过这样一句话:“我们若要生活,就应该为自己制造一个充满感受、思索和行动的时钟,用它来代替这个枯燥、单调,以愁闷来扼杀心灵,带有责备意味和冷冷地滴答着的时间。”不可否认,我们每个人每天拥有的时间都是相同的,但是对不同的人而言,时间的长度和宽度却大不相同。如果一个人能够合理地安排自己的时间,他的生活就不会枯燥、单调。相反,越是那些不会管理时间的人,他们生活中的琐事也就越多,烦恼也就越多,情绪也就越糟糕。简言之,情绪和一个人是否能够合理安排自己的时间有着极大的、直接的关系。所以,要想管理自己的情绪,就应该为自己制订一份合理的计划表。
做一份计划表,有利于培养良好的生活习惯。所以,如果你真的想控制自己的情绪,就从现在开始,合理安排时间,在有限的时间内做最有效的事情。当然,计划表不是一拍脑袋,立马就可以做出来的,它也需要遵循一定的步骤和规律。
首先,在制订计划表之前,我们要检查自己已有的作息习惯。因为这些长期形成的习惯势必会支配我们的行动,阻碍计划的执行。另外,在检查已有的习惯时,应该秉承这样的原则:好习惯就继续坚持,不好的习惯坚决改正。你可以给自己一个星期的时间来自我观察,随时记录当时你正在进行的具有一定代表性的活动。比如,你在一天中什么时间精力最好,什么时间最容易犯困。一旦知道这些,你就可以在接下来的工作安排中有一个准则:把艰难的工作放在精力充沛时去做;把容易的工作放在精力欠佳时去做。这样观察一周后,你就可以根据自己的日程,制作一份科学的时间表。
其次,制订计划,列成清单。我们都知道“凡事预则立,不预则废”,做好计划就是要把现在和以后应该做的一切事情排成计划表,并按时完成。但是,制订计划并非盲目地给自己定一些不切实际或毫无针对性的目标。这样的计划非但对你的情绪没有任何益处,甚至还会误导你的人生。
制订计划时,可以把目标分成长期目标和短期目标。比如,你以一个星期为小周期,以一个月为大周期,这样循序渐进,就能顺利完成任务,避免因为目标太艰巨而中途放弃。爱因斯坦说过:“时间并非实在之物,只存在于人的主观观念中。”所以,当我们在说时间管理的时候,其实并不是在说时间,而是“事件的优先级”。因此,在制订计划、列清单的时候,要按事件的轻重缓急安排时间的先后。有人说:“80%的时间要做回报最高的事情,20%的时间做其他事情。”因此,保证自己在合理的时间做最重要的事情,才能使时间更有意义。
再次,摆正心态,从大局着想。人都是感性动物,每个人也都有自己的好恶。很多对自身发展有利的事情,未必就符合自己的兴趣或心境。比如“考研党”在图书馆背单词,上班族熬夜加班等。此刻,最正确的做法就是摆正心态,从大局着想,告诉自己:“背完这些单词,以后就再也不用学它了。”“虽然加班很辛苦,但老板会更加器重我,并给我升职加薪。”当然,如果兴趣、心境能够与所制订的计划、目标相吻合,那么做起来就会更加得心应手。所以,制订计划时,尽量将兴趣与目标靠拢,这样才能达到事半功倍的效果。
最后,立刻执行。我们常说“万事开头难”“良好的开端是成功的一半”。很多人之所以失败,并不是因为能力不够,而是因为一开始就打退堂鼓。多年养成的习惯在短期内改变确实不易,不过越是在这个时候越考验人的意志。做事拖拖拉拉只会让人失去锻炼的机会。所以,你唯一需要做的事情就是按照清单上的计划,立刻执行。
美国著名管理学大师杜拉克说过:“不管理时间,便什么也不能管理。”为自己做一份合理的时间计划表,不仅能帮你管理好情绪,还能帮你管理好自己的人生。
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